Gandul curge mai bine atunci cand mintea se conecteaza cu mediul. Pentru asta, nimic mai bun decat spatiile verzi.
Este de la sine inteles ca respiri mai mult oxigen pe masura ce te apropii de parcuri si zonele impadurite. Sanatatea fizica se imbunatateste ori de cate ori sunt spatii verzi in apropiere, dar stiai ca te ajuta si sa gandesti mai bine? Ca intotdeauna, sanatatea mintala incepe sa fie abordata si in domenii in care anterior se tinea cont doar de cea fizica.
Exista mai multe lucrari despre beneficiile vietii inconjurate de locuri verzi. De altfel, organizatii precum OMS au declarat deja ca speranta de viata in sine beneficiaza de prezenta spatiilor naturale.
In acest articol ne vom concentra asupra beneficiilor pentru sanatatea mintala ale locuirii langa parcuri, paduri, munti si tot ceea ce poate fi imbracat in verde . Nu-l ratati, pentru ca este mai relevant decat ati crede la inceput.
Beneficiile vietii in apropierea naturii
Spatiile verzi au fost propuse ca un factor determinant al sanatatii, imbunatatirea acesteia si cresterea bunastarii prin diferite moduri. Un studiu OMS afirma ca o crestere cu 2% a vegetatiei la 500 de metri de casa dvs. este asociata cu o reducere cu 4% a riscului de a muri prematur . Adica natura prelungeste viata.
Daca priviti din cealalta parte, absenta spatiilor verzi are un impact mai mult decat negativ asupra sanatatii. Agraveaza alergiile (si le declanseaza), este legata de probleme cardiace si respiratorii si de aparitia cancerului, printre multe alte probleme.
A trai aproape de natura ajuta la deconectare.
Parcuri si depresie
Intuitia, inradacinata in experienta, tinde deja sa ne spuna ca efectul spatiilor verzi asupra sanatatii mintale este considerabil. In plus, este o variabila care a castigat relevanta pe masura ce au fost publicate studii pe acest subiect. Astazi, acesta este un fapt incontestabil.
Excursiile pe teren si plimbarile in parc sunt activitati clasice pentru a va relaxa si a scapa de stresul vietii de zi cu zi.
Astfel, in ceea ce priveste impactul naturii asupra sanatatii mintale, se observa un fenomen foarte semnificativ: efectul sau benefic in prevenirea tulburarilor psihice, precum depresia.
Efectul a fost evident in carantina, unde incidenta depresiei, anxietatii si a altor tulburari a crescut vertiginos. In urma acestor studii, s-a recomandat apelarea la natura pentru a imbunatati simptomele depresiei . De asemenea, s-a indicat ca sunt un mijloc ideal pentru prevenirea acestei tulburari.
Cum va ajuta spatiile verzi sa ganditi mai bine?
Dar sa trecem la miezul problemei. Ce beneficii pentru minte poate avea locuitul in mediul rural sau langa un parc? Ei bine, adevarul este ca exista mai multe:
- Ele incurajeaza creativitatea: marea profunzime de camp a naturii, precum si mediul linistit si absenta poluarii, stimuleaza mintea si creativitatea.
- Ele ajuta la proiectarea ideilor, la procesarea si dezvoltarea lor, deoarece favorizeaza imersiunea mentala si concentrarea.
- Acestea reduc impulsurile violente: in absenta factorilor de stres externi, zonele verzi ajuta la imbunatatirea starii de spirit a oamenilor, astfel ca izbucnirile violente sunt mai putin frecvente.
- Sunt o oportunitate de deconectare: gandurile negative, stresante si anxioase tind sa curga in torent atunci cand nu scapi niciodata de ritmul frenetic al oraselor. De aceea, prezenta spatiilor verzi ajuta sa gandim mai bine, deoarece ofera posibilitatea de a le intrerupe si de a le reajusta.
Exista un aspect de luat in considerare atunci cand studiem aceste beneficii ale naturii asupra psihicului: nu a fost inca clar daca apar individual sau sunt produsul efectului antidepresiv al spatiilor verzi. Imbunatatirea functiei cognitive s-ar putea datora ameliorarii simptomelor de aceasta natura, asa ca raman multe de descoperit.
A fi aproape de natura incurajeaza dezvoltarea proiectelor si ideilor.
