Importanta timpului liber in rutina noastra zilnica

Oamenii petrec ani de zile mancand, dormind, muncind si facandu-si griji pentru aceste lucruri, dar timpul lor liber este cel mai important. 

Cu totii vrem sa fim productivi si sa profitam la maximum de timpul pe care il avem in fiecare zi. Cu toate acestea, concentrarea prea mult pe a face fiecare ora productiva poate fi contraproductiva, de fapt, ducand la performanta mai scazuta, oboseala si, in cele din urma, epuizare. Trebuie sa ne odihnim si exista motive intemeiate pentru a include timpul liber in rutina ta pentru a-ti sustine sanatatea, bunastarea si un nivel ridicat de performanta.

Va ofera oportunitatea de a inova si de a explora

Creierul nostru poate veni cu idei si concepte uimitoare, poate rezolva aproape orice problema si poate crea solutii pentru multe situatii. Cu toate acestea, trebuie sa dam creierului timp si oportunitatea de a nu face nimic. Cand nu suntem concentrati pe nimic anume sau lucram cu atentie, creierul nostru are sansa de a crea si de a inova efectiv, pe masura ce aceste idei cresc pana cand apar in mintea noastra.

Timpul pentru a nu face nimic este esential, deoarece ne ajuta sa devenim mai creativi si sa lucram la problemele pe care incercam sa le rezolvam, deoarece creierul nostru continua sa faca acest lucru chiar si atunci cand nu suntem concentrati in mod constient asupra problemei.

Dezordinea-ti mintea

Anxietatea si alte emotii negative se pot acumula atunci cand suntem mereu concentrati asupra sarcinilor si evenimentelor noastre. Avem nevoie de timp pentru a ne lasa mintea libera de aceste preocupari pentru a ne permite sa ne simtim calmi si senini. Cand facem mereu ceva, nu avem timp sa ne odihnim si sa ne relaxam, iar acest lucru este foarte important pentru sanatatea noastra mintala.

Permiterea gandurilor noastre sa rataceasca fara a le forta sa se tina de o anumita problema poate face o mare diferenta in cat de calmi ne simtim si ne ajuta sa scapam de toate preocuparile noastre pentru o perioada. Timpul liber va poate ajuta mintea sa se calmeze si sa scape de toate preocuparile inutile.

Sa te pregatesti mental pentru ceva

Timpul liber ofera mintii tale oportunitatea de a se pregati pentru situatii noi si provocatoare. Va permite sa va decomprimati si sa va relaxati si sa va reorientati atentia. Este important sa va acordati sansa de a va odihni intre provocari, deoarece altfel corpul si mintea voastra nu au sansa de a se recupera si de a se reface inainte de a trece la urmatorul lucru.

Fa-ti un moment pentru a-ti aprecia calatoria

Cand continui sa lucrezi in fiecare moment, devine dificil sa te gandesti si, cu atat mai putin, sa apreciezi ceea ce se intampla in viata noastra. Timpul liber ne ofera posibilitatea de a contempla si reflecta asupra a ceea ce facem si incotro ne indreptam. Cand reflectam, putem pune la indoiala unele aspecte ale vietii noastre si putem planifica ceva mai bun.

De asemenea, ne ofera sansa de a aprecia si a savura momentele si partile valoroase ale calatoriei pe care le traim. Fara timp liber, lucrurile pot zbura pe pilot automat, fara ca noi sa recunoastem si sa apreciem ce se intampla.

Faceti viata mai placuta

Timpul liber ajuta sa faca viata mai placuta. Nevoia continua de a lucra fara odihna si de a fi productivi ne poate lasa epuizati si nedispusi sa ne bucuram de viata, pur si simplu pentru ca este prea dificila.

S-ar putea sa avem nevoie sa luam pauze si sa ne odihnim pentru a ne angaja pe deplin cu momentele in care trebuie sa ne odihnim si cu momentele in care trebuie sa muncim, pentru a le aprecia cu adevarat. Fara timp liber, alte lucruri isi pierd sensul si devin mult mai greu de manevrat, de multe ori pana la punctul in care munca noastra devine o sursa de durere si oboseala. Cand ne planificam timpul liber, ne ajuta sa crestem placerea pe care o obtinem din munca si, de asemenea, din timpul liber. Ne ajuta sa ne odihnim.

Protejati-ne sanatatea mintala

Mintea noastra nu este menita sa lucreze sau sa fie productiva tot timpul. Chiar daca nu ne acordam niciodata timp sa ne odihnim, mintea noastra va incepe in cele din urma sa saboteze procesul – incepem sa lucram mai incet si sa facem mai multe greseli. In cele din urma, s-ar putea sa experimentam consecinte mai negative, fizic si emotional, cum ar fi epuizarea.

Timpul liber este important pentru a ne proteja mintea de efectele negative ale suprasolicitarii si pentru a ne face cu adevarat productivi. Ne creste productivitatea pe termen lung si, de asemenea, ne ajuta sa mentinem un ritm de lucru mai sustenabil.

In general, timpul liber este esential pentru bunastarea noastra. Incercati sa va programati cel putin ceva timp liber in fiecare zi, mai ales atunci cand aveti nevoie sa munciti cel mai mult, pentru a va asigura ca sunteti pregatit sa faceti fata oricaror provocari care va apar.