Zâmbetul este ca o carte de vizită și unul din primele aspecte pe care o persoană le remarcă. Ne uităm la gura celorlalți când vorbesc pentru a urmări mai ușor cuvintele și a procesa ceea ce vor să transmită.
Dinții și gingiile sănătoase depind de igiena de zi cu zi dar nu numai.
Iată câteva sfaturi utile pentru a menține dinții sănătoși și în stare excelentă cât mai mult timp:
Rutina de îngrijire zilnică
Este unul din cele mai simple sfaturi pentru sănătatea orala pe care le poți urma. Prin spălare pe dinți nu elimini doar placa de pe suprafața dinților și de pe gingii ci și acumularea de resturi care pot favoriza dezvoltarea bacteriilor. Iar dacă nu vrei să ajungi la pierderea dinților și proteza scheletata este important să o respecți îndeaproape.
Pe lângă periajul zilnic, folosirea aței dentare trebuie folosită minim o data pe zi. Bacteriile se pot acumula între dinți chiar dacă ți-ai periat bine dinții. Următorul pas după periaj și folosirea aței de dinți este clătirea cu apă de gură. Aceasta va elimina eventualele resturi care au scăpat pașilor anteriori.
Programează vizite regulate la dentist
Vizitează clinica stomatologica în care ai încredere periodic și adresează toate întrebările pe care le ai despre îngrijirea dinților. Notează-ți în calendar sau setează o alarmă care să-ți amintească să mergi la controale la fiecare șase luni. În prezent există asigurări de sănătate dentare, de care poți profita din plin pentru a-ți menține dinții sănătoși.
Menține o alimentație sănătoasă
O alimentație sănătoasă este parte importantă a menținerii dinților și gingiilor sănătoase. Alimentele pline de amidon și zahăr care pot fi așa delicioase, ajută la hrănirea bacteriilor din gură și pot conduce la boli gingivale sau carii dentare.
De aceea iată ce ar trebui sa ai incluse în dietă:
-
Fructe și legume proaspete, care oferă o mare valoare nutritivă și chiar pot curăța dinții. Legumele crocante cum sunt morcovii și țelina sunt o alegere grozavă.
-
Bea multă apă pentru a îndepărta bacteriile și a menține nivelul ridicat de salivă.
-
Consumă alimente bogate în calciu care te ajută la întărirea dinților și oaselor.
Alimentele care sunt bune pentru dinții tăi sunt de cele mai multe ori bune pentru întregul corp.
Pe lângă toate acestea menține-ți dinții în siguranță și prin a evita să îi folosești în scopuri practice cum ar fi deschiderea capacelor de sticlă, a capacelor de la stilouri, sau a rupe diverse obiecte. Aceste obiceiuri vor afecta dinții pe parcursul timpului și îi pot răni.
A avea grijă de dinții tăi este la fel de important ca orice altă zonă a corpului iar cu acești pași simpli dar eficienți poți crea cu ușurință o rutină de viață. Astfel dinții și gingiile vor fi într-o stare de sănătate optimă pentru mulți ani.
