Exista doua tipuri de oameni in aceasta munca: bautori de cafea sau ceai. Poate ca iti plac ambele, dar cu siguranta ai o preferinta. Bautorilor de cafea le place sa se trezeasca, se bazeaza pe mirosul de cafea doar pentru a-i inviora. Bautorilor de ceai le place gustul, momentul calm. Ceea ce pot fi de acord cu totii este momentul sa iei pentru tine si sa te bucuri de o bautura calda, mai ales pe vremea de pulover.
Consumatorii de cafea au o reputatie proasta pentru ca sunt dependenti de cofeina si ei bine, asta ar putea fi adevarat. Desi exista o conceptie gresita ca cafeaua nu are beneficii pentru sanatate. Da, dar beneficiile sunt diferite de ceai.
In functie de beneficiile pentru sanatate sau stilul de viata care va intereseaza, ati putea bea bautura calda gresita.
3 Beneficii ale cafelei
Cafeaua contine in general cofeina, cu exceptia cazului in care optati pentru decofeina. Exista cateva avantaje si dezavantaje pentru sanatate, la fel ca orice mancare, cand vine vorba de cafea.
Studiile sunt peste tot, dar in mare parte duc la faptul ca oamenii trebuie sa-si urmareasca nivelul de cofeina. Desi, modul in care corpul unei persoane reactioneaza la cafea este individual. Unii oameni devin prea nervosi si acesta este un semn ca trebuie sa se reduca. Dar altii nu.
Desi, cercetatorii sunt de acord ca cafeaua este oarecum neutra in ceea ce priveste agravarea starii preexistente a unei persoane. De fapt, cafeaua are proprietati antiinflamatorii care ar putea fi un beneficiu pozitiv pentru sanatate, depasind neutralitatea.
Cafeaua contine substante nutritive esentiale, cum ar fi vitamina B si magneziu, care va ajuta sa va atingeti doza zilnica daca nu sunteti cu adevarat o persoana cu suplimente.
In acest moment, se reduce la un punct de preferinta. Iti place gustul cafelei? Evitarea adaugarii de aditivi cu zahar este intotdeauna un sfat pentru sanatate, iar daca puteti bea cafea doar cu 3 linguri de zahar, s-ar putea sa va fie mai bine ca bautor de ceai.
2 Beneficii ale ceaiului
Ceaiul este, in general, asociat cu multe beneficii pentru sanatate din pierderea in greutate, prevenirea cancerului, bolile de inima si scaderea colesterolului. In timp ce cafeaua are multe vitamine esentiale, ceaiul, in general, le are si ele si mai putina cofeina.
Daca aveti antecedente familiale cu oricare dintre aceste probleme confuze, ceaiul este o alegere buna. Ceaiul este putin mai complex ca varietate in comparatie cu cafeaua, asa ca daca vrei sa profiti la maximum de ceasca ta, stii care ceai este potrivit pentru nevoile tale.
Ceaiul verde este asociat cu pierderea in greutate si este bogat in antioxidanti care sunt asociati cu scaderea riscului de aparitie a diferitelor tipuri de cancer, precum si cu scaderea colesterolului. Antioxidantii pot ajuta la mentinerea sanatatii arterelor, legate de fluxul de energie si functionare al corpului. Ca sa nu mai vorbim ca ceaiul verde este grozav pentru piele si par!
Pe de alta parte, ceaiul negru a fost asociat cu sanatatea plamanilor si chiar cu prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Ceaiurile negre si cele verzi sunt cele mai comune, dar consumul de ceaiuri din plante este un cu totul alt joc de beneficii pentru sanatate si vitamine. Ceaiurile din plante apar de sute de ani ca forme timpurii de medicamente si promotori de sanatate.
Cel mai important lucru de retinut cu ceaiul si cafeaua este ca aceste beneficii pentru sanatate sunt asociate cu adaugarea de cafea sau ceai in viata ta, nu cauzate de acestea. Nimeni nu va impiedica accidentele vasculare cerebrale sa bea doar ceai verde in loc de cafea. Cheia pentru a trai o viata sanatoasa este echilibrul cu rutina, exercitiile si dieta.
In afara de opiniile personale pentru care ceaiurile ar putea sa va ofere mai multi antioxidanti si nutrienti, se intoarce la ceea ce va place sa beti dimineata sau in timpul unei pauze de lucru de 5 minute.
1 Ce bautura este potrivita pentru tine?
In timp ce unii oameni vor ramane fideli echipei lor originale, cafeaua sau ceaiul, aceasta nu trebuie sa fie atat de impartita.
O combinatie ar putea fi raspunsul pentru alegeri optime de sanatate si stil de viata. Alegeti o cafea dimineata pentru a va incepe ziua si puneti-va creierul in functiune daca va treziti greu dimineata.
Dupa trezirea initiala, poate ca nivelul de cofeina pe care il are cafeaua nu mai este necesar si poti trece la ceai. Desi, daca esti in cautarea unei bauturi inainte de culcare, nu exista nicio indoiala ca ceaiul de plante te va ajuta sa dormi.
Dupa-amiaza, majoritatea profesionistilor din domeniul sanatatii vor fi de acord cu regula de aur, fara cofeina dupa ora 17:00. Bea ce vrei, dar nu-ti pune programul de somn in pericol de a fi perturbat de nivelul de cofeina. Acest lucru poate fi dificil pentru acei pasionati bautori de cafea, dar provocati-va sa beti decofeina sau sa consumati mai putina cofeina.
Ca intotdeauna, fiecare persoana are un gust personal si nevoi de sanatate. Corpul tau reactioneaza diferit la cafea, ceai, cofeina, la fel ca in cazul diferitelor alimente. Alegeti bautura care va place si alegeti momentul potrivit al zilei pentru a o savura.
