Caracteristicile unei relatii sanatoase

Relatiile sunt o parte importanta a unei vieti sanatoase. Cercetarile au aratat in mod constant ca conexiunile sociale sunt esentiale atat pentru sanatatea mentala, cat si pentru cea fizica. Oamenii care au relatii sanatoase au rezultate mai bune asupra sanatatii, sunt mai predispusi sa se angajeze in comportamente sanatoase si au un risc scazut de mortalitate. 

De exemplu, cercetarile au aratat ca persoanele in relatii romantice sigure au un risc mai scazut de boli cardiovasculare. 

Este important sa ne amintim ca nu exista o relatie perfecta. Fiecare relatie are caracteristici sanatoase, cat si nesanatoase. Ceea ce face o relatie sa fie pozitiva, este ca fiecare persoana trebuie sa se straduiasca sa mentina conexiunea si sa remedieze problemele aparute in timp. Indiferent daca v-ati cunoscut pe un site de anunturi martimoniale, o aplicatie de dating sau prin intermediul cercului de prieteni, o relatie sanatoasa este obiectivul fiecarei femei sau barbat.

Oamenii petrec adesea mult timp vorbind despre cum sa identifice o relatie nereusita, dar se discuta mult mai putin despre ceea ce constituie exact o relatie sanatoasa. Cum poti sti daca relatia ta este sanatoasa si ce poti face pentru ca o relatie buna sa fie si mai buna? 

Caracteristicile relatiilor sanatoase

In timp ce toate relatiile sunt diferite, exista cateva caracteristici cheie care ajuta la diferentierea unei conexiuni interpersonale sanatoase de una nesanatoasa. 

Incredere

Increderea in partenerul dvs. este o componenta cheie a oricarei relatii sanatoase. Cercetarile sugereaza ca abilitatea dvs. de a avea incredere in altii este influentata de stilul dvs. general de atasament. Relatiile experimentate la inceputul vietii va ajuta sa va formati asteptarile pe care le aveti pentru relatiile viitoare. Daca relatiile din trecut au fost sigure, stabile si de incredere, este mai probabil sa aveti incredere si in viitorii parteneri. Cu toate acestea, daca relatiile din trecut au fost instabile si toxice, este posibil sa trebuiasca sa rezolvati unele probleme de incredere in viitor.

Increderea este stabilita si prin modul in care partenerii se trateaza reciproc. Cand vedeti ca partenerul dvs. va trateaza bine, este de incredere si va fi acolo cand veti avea nevoie de el, este mai probabil sa dezvoltati aceasta incredere. 

Construirea increderii necesita divulgarea reciproca de sine, impartasind lucruri despre tine. Pe masura ce timpul trece, apar oportunitati de a testa si evalua aceasta incredere. Pe masura ce increderea creste, relatia devine o mare sursa de confort si securitate. Daca simti ca trebuie sa ascunzi lucrurile de partenerul tau, se poate datora faptului ca iti lipseste aceasta incredere esentiala. 

Deschidere si onestitate

Ar trebui sa poti simti ca poti fi tu insuti intr-o relatie sanatoasa. In timp ce toate cuplurile au niveluri diferite de deschidere si autodezvaluire, nu ar trebui sa simtiti niciodata ca trebuie sa ascundeti aspecte ale dvs. sau sa schimbati cine sunteti. A fi deschis si cinstit unul cu celalalt nu numai ca va ajuta sa va simti mai conectat ca si cuplu, dar ajuta si la stimularea increderii. 

Divulgarea de sine se refera la ceea ce sunteti dispusi sa impartasiti despre dvs. cu o alta persoana. La inceputul unei relatii, puteti sa va abtineti si sa aveti mai multa precautie cu privire la ceea ce sunteti dispus sa dezvaluiti. In timp, pe masura ce intimitatea unei relatii creste, partenerii incep sa-si dezvaluie unii altora mai multe ganduri, opinii, credinte, interese si amintiri. 

Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa impartasiti fiecare lucru cu partenerul dvs. Fiecare individ are nevoie de propria intimitate si spatiu. Ceea ce conteaza cel mai mult este daca fiecare partener se simte confortabil impartasindu-si sperantele, temerile si sentimentele, daca alege acest lucru. Cuplurile sanatoase nu trebuie sa fie impreuna tot timpul sau sa imparta totul.

Cu toate acestea, diferentele de opinie cu privire la cat de multa sinceritate ar trebui sa existe intr-o relatie pot provoca uneori probleme. Din fericire, un studiu a constatat ca atunci cand oamenii sunt nemultumiti de nivelul de deschidere al partenerului lor, ei discuta de obicei problema cu partenerul lor. Acesta este un bun exemplu al modului in care abordarea deschisa a unei probleme poate ajuta la consolidarea unei relatii.

In timp ce partenerul dvs. poate avea nevoi diferite de dvs., este important sa gasiti modalitati de a face compromisuri, mentinandu-va in continuare propriile limite. Limitele nu se refera la secret; stabilesc ca fiecare persoana are propriile nevoi si asteptari.