Pe masura ce imbatranim, multi dintre noi lasam deoparte practicarea diferitelor activitati pe care, in trecut, le desfasuram doar ca hobby. Responsabilitatile maturitatii ajung sa alunge acele momente de distractie din ziua noastra, considerandu-le mai putin importante decat alte treburi obligatorii. Exact aici am gresit. Sau, cel putin, asa ne spune stiinta, care leaga hobby-ul cu diferite efecte pozitive in celelalte domenii ale vietii noastre.
Imbunatesc sanatatea noastra fizica
„Activitatile de agrement placute, luate impreuna, sunt asociate cu masuri psihosociale si fizice relevante pentru sanatate si bunastare” . Asa isi incheie cercetarile o echipa de experti de la universitatile din Kansas , Pittsburgh si Texas privind influenta hobby-urilor asupra starii noastre fizice si psihologice. De fapt, au fost efectuate patru studii paralele, care au implicat 1.399 de persoane cu varste cuprinse intre 19 si 89 de ani.
Pe de o parte, au fost stabiliti diferiti indicatori, cum ar fi tensiunea arteriala, indicele de masa corporala, circumferinta taliei sau perceptia asupra functionarii fiziologice. Pe de alta parte, printr-un test care a masurat nivelul de participare al individului la activitati de petrecere a timpului liber, a fost evaluat fiecare caz si s-a determinat ca cei care s-au distrat cel mai mult cu activitatile lor de petrecere a timpului liber au avut tendinta de a fi mai sanatosi .
Sa ne bucuram de un hobby in mod regulat are un efect pozitiv asupra sanatatii noastre
Reduc riscul de a dezvolta probleme psihologice
Ceva care este poate mai evident este ca un hobby obisnuit se traduce intr-o stare psihologica mai echilibrata . Factorii care fac posibila aceasta sanatate mintala mai mare sunt interrelationati si duc la o ultima consecinta: fericirea. Mai exact, dedicandu-ne o parte din viata hobby-urilor noastre:
- Ne ajuta sa dormim mai bine
Un alt aspect inregistrat de experimentul mentionat mai sus este ca participantii care s-au bucurat cel mai mult de timpul liber au dormit mai bine decat cei care au obtinut scoruri mici la test.
- Reduce stresul si probabilitatea depresiei
In acelasi sens, s-a dovedit ca acei oameni care erau multumiti de activitatile lor de petrecere a timpului liber au avut tendinta de a gestiona eficient episoadele stresante si erau mai putin predispusi la depresie.
Un hobby ajuta la deconectare si ameliorarea stresului
- Extinde cercul social
Prin contactarea celorlalti, are loc o crestere inevitabila a relatiilor noastre sociale, la care, pe de alta parte, suntem mai receptivi emotional.
- Contribuie la fericirea noastra
Rezultatul final nu poate fi altul: o existenta mai plina, mai satisfacatoare si mai plina de sens.
Promoveaza performante mai mari la locul de munca
Mai recent, Universitatea de Stat din San Francisco si-a propus sa afle daca a avea un hobby are vreo influenta asupra productivitatii unui muncitor . Condusa de psihologul Kevin Eschleman , un grup operativ a studiat situatia a 341 de angajati civili si a aproape 100 de capitani din Fortele Aeriene ale Statelor Unite. Descoperirile surprinzatoare au condus la un raspuns afirmativ. Cei care si-au combinat profesia cu un hobby:
- Si-au revenit mai bine din cerintele muncii
- Au fost motivati sa invete noi abilitati profesionale
- Si-au dezvoltat in continuare capacitatea de creatie
- Au colaborat mai mult cu restul
Avand in vedere toate cele de mai sus, scuzele bazate pe identificarea distractiei noastre preferate cu pierderea timpului incep sa piarda teren. Pentru cele cateva momente libere care ne-au mai ramas, am face bine sa le dedicam deconectarii si sa ne bucuram de o activitate care ne pasioneaza . Nimeni nu spune ca e usor. Ceea ce este clar este ca, avand in vedere recompensele sale, este un efort care merita.
