Cele mai bune fructe laxative

Din pacate, constipatia este o problema care afecteaza multi, multi oameni. Aceasta problema nu intelege sexul sau varsta si poate chiar schimba starea de spirit a celor care sufera de acesta. Pentru a putea lupta in mod natural, va prezentam cele mai bune fructe laxative.

Fructe laxative pentru combaterea constipatiei

Fructele laxative sunt alimente foarte recomandate pentru a ne lua ramas bun de la constipatie. Fibrele si apa pe care le contin faciliteaza tranzitul intestinal si, in consecinta, expulzarea fecalelor. Pe de alta parte, fructele in sine se umplu.

Unul dintre cele mai mari avantaje ale fructelor este ca pot fi consumate in fiecare zi, fie proaspete, fie in sucuri. Puteti chiar sa le incorporati in salate. Sunt, de asemenea, potrivite pentru toate publicurile, desi este de preferat ca bebelusii si copiii mici sa nu le inghita in cantitati excesive.

Apoi, veti putea afla care sunt cele mai bune fructe laxative pentru a putea mobiliza intestinul in mod regulat.

Kiwi

Acesta este unul dintre fructele laxative care imi vin mai intai in minte. Kiwi este cunoscut la nivel international pentru promovarea tranzitului intestinal. Ceea ce poate nu stiti este ca acest lucru se datoreaza actinidinei pe care o contine. Acest aliment imbunatateste digestia.

Mere

Merele sunt ideale pentru a reduce astrictia datorita pectinei pe care o au. Aceasta este o fibra solubila cu calitati laxative care scade timpul in care deseurile ajung la colon. De asemenea, sunt probiotice, deoarece iau bacteriile sanatoase care traiesc in intestin.

Pe de alta parte, desi poate parea ciudat si contradictoriu, merele sunt, de asemenea, recomandate pentru a pune capat diareei.

Prune

Antioxidantii, fierul si fibrele sunt prezente in prune. Aceste trei substante sunt bune pentru ca sistemul digestiv sa functioneze corect.

Desi puteti manca prune proaspete sau deshidratate pentru constipatie, daca alegeti a doua optiune asigurati-va ca nu au zahar adaugat. In caz contrar, v-ar putea afecta negativ greutatea.

Portocale

Portocalele sunt unele dintre cele mai bune citrice pentru indepartarea fecalelor. Acidul din ele permite descompunerea deseurilor care se acumuleaza in intestin. Pentru ca efectul lor sa fie dupa dorinta, beti un pahar de suc sau mancati o portocala pe stomacul gol.

Avocado

In ultimele decenii, acest fruct tropical a castigat popularitate pentru aroma si proprietatile sale. Pentru a combate constipatia, este un aliment perfect deoarece include fibre insolubile si solubile prin carbohidratii pe care ii are. Acestea permit ca excrementele sa fie tarate, pe langa faptul ca actioneaza ca si cum ar fi un probiotic.

Pere

Perele sunt o sursa de pectina. Prin urmare, ele purifica scaunul, ceea ce va face ca zambetul sa revina pe fata.

Papaya

Papaya contine fibre si apa, care imbunatatesc functia intestinului. De aceea poate fi consumat regulat pentru tratarea constipatiei.