Cum definiti o zi productiva? Daca elimina elemente importante din lista ta de lucruri de facut, ai dreptate, dar este rezonabila lista ta de lucruri de facut? Un lucru este sa indeplinesti 6 sarcini intr-o zi, pentru viata personala si profesionala, dar este complet diferit sa ai o lista fara sfarsit si sa te astepti sa o faci rapid.
Primul pas pentru a crea obiceiuri mai productive este sa fii rezonabil cu ceea ce poti realiza si sa ai un echilibru intre viata profesionala si viata privata. Ai grija de tine pentru a atrage concentrarea si concentrarea necesare. Acest lucru duce la a doua conceptie gresita despre a avea o zi productiva, pentru a vedea munca terminata, trebuie sa va concentrati pe fiecare sarcina.
Construieste-ti obiceiuri care sa te faca mai productiv, avand grija de tine, astfel incat sa ai energia de a te concentra si de a fi rezonabil cu obiectivele tale zilnice.
10 Faceti o lista de lucruri de facut cu o zi inainte
Daca faci o lista de lucruri de facut in fiecare zi, este foarte util, dar s-ar putea sa pierzi timpul in fiecare dimineata incercand sa te concentrezi si sa-ti organizezi gandurile pentru ziua respectiva. Ultimul lucru pe care il faceti inainte de a incepe fiecare seara este sa va organizati si sa planificati ziua urmatoare.
In acest fel, din momentul in care te trezesti si iti imbraci tinuta pre-planificata pana la iesirea pe usa si pana la prima intalnire a zilei, stii exact ce faci, astfel incat sa poti duce lucrurile la bun sfarsit,
9 Acordati-va limite de timp
Sa ai lista de lucruri de facut si/sau programul in fata ta care sa te conduca pe parcursul zilei este o modalitate excelenta de a-ti crea obiceiuri productive, dar daca nu dedici o anumita perioada de timp fiecarei sarcini, este usor sa faci parte. – urmarit.
Este important sa ai o lista de lucruri de facut, dar asigura-te ca ai decis cat timp sa aloci fiecarei sarcini. Uneori este bine sa mergi mai departe daca te-ai concentrat pe un singur lucru de ceva vreme, apoi sa revii la el improspatat sau sa rearanjezi alte sarcini in functie de urgenta si importanta.
8 Practicati sanatatea si ingrijirea de sine
Cand tii pasul cu starea de bine si ingrijirea de sine, iti permite sa te concentrezi pe mai multe lucruri din viata ta. In timp ce atunci cand corpul tau are nevoie de odihna sau simti ca ai putea folosi cu adevarat ceva timp pentru auto-intretinere sau chiar doar pentru a citi o carte, este mai putin probabil sa ramai concentrat pe alte sarcini.
Uneori, a face mai putin inseamna a face mai mult atunci cand vine vorba de a fi productiv. Prioritizeaza-ti propria bunastare si ingrijire de sine pentru a ramane concentrat in timpul orelor de lucru.
7 Dormi mult
Somnul este pilonul sanatatii extrem de subutilizat, atunci cand dormi bine, ai energia necesara pentru a trai si a-ti indeplini obiectivele zilnice. Desi similar cu dieta si hidratarea, somnul este acumulativ. Cand ai un somn inconsecvent sau chiar o noapte proasta, te urmareste.
Fa-ti obiceiuri bune pentru a dormi bine si face din somn o prioritate fata de parcurgerea prin retelele sociale pana la ora 2 dimineata.
6 Faceti din meditatie un obicei
Meditatia este o modalitate de a te centra si de a te pregati pentru anumite tipuri de activitati. De exemplu, a avea o scurta meditatie de 5 minute chiar inainte de a incepe lucrul pentru ziua respectiva este modalitatea perfecta de a trece in ziua ta si de a te concentra pe sarcinile tale profesionale.
Poate fi la fel de simplu ca sa inchizi ochii si sa exersezi putina atentie sau sa descarci o aplicatie pentru mediere care sa te ghideze in dimineata. Cand faci din asta un obicei, incepi cu adevarat sa observi o diferenta.
5 Exersati-va concentrarea cu exercitii
Exercitiile fizice sunt o modalitate surprinzator de buna de a va exersa concentrarea, deoarece in loc sa treceti prin miscari, puteti alege sa fiti prezent si intentionat cu modul in care va miscati corpul.
Practicarea concentrarii prin miscare conecteaza, de asemenea, diferitele parti ale corpului si mintii, pentru a ajuta la mentinerea abilitatii. Data viitoare cand mergi la sala, concentreaza-te pe a avea cea mai buna forma si a obtine repetari inconsecvente pentru a-ti antrena si creierul.
4 Eliminati distragerile
Poti face doar atatea pentru tine pentru a ramane concentrat, uneori ai nevoie si de ajutor, cum ar fi evitarea fizica a distragerilor. Daca esti cineva care nici macar nu se poate uita la telefonul sau fara a fi distras, pune-l deoparte si ofera-ti o aplicatie de focalizare pentru a ramane pe drumul cel bun.
De asemenea, pune-te in mediul potrivit, cum ar fi sa nu stai langa prietena ta de serviciu.
3 Pastrati-va spatiul de lucru ordonat
In afara de limitarea distragerilor, obisnuieste-te sa-ti pastrezi spatiul ordonat. Oriunde incerci sa obtii de lucru, este usor sa te simti imprastiat atunci cand biroul tau este dezordonat. Sa incepi ziua cu un birou curat te ajuta sa te apuci de treaba, fara sa te simti la fel de coplesit.
2 Luati pauze productive si programate
Nu este realist sa crezi ca nu poti lua pauze. Asigurati-va ca va lasati o pauza o data pe ora, dar cronometrati-va si asigurati-va ca pauza este petrecuta intr-adevar facand ceva diferit, chiar daca este doar odihna.
Incercati tot posibilul sa va obisnuiti sa va deconectati pentru cateva minute, astfel incat sa va puteti intoarce pe drumul cel bun si sa va simtiti productiv.
1 Aveti tot ce aveti nevoie pentru a va concentra
Stii cand te asezi la munca si dintr-o data ti-e sete, asa ca te trezesti sa iei niste apa si dintr-o data trebuie sa gasesti un incarcator pentru telefon? Ajuta-te sa eviti aceste tentatii avand tot ce ai nevoie pregatit, chiar daca iti ia inca 5 minute pentru a te acomoda, merita sa fii liber de distrageri.
