Cand te intrebi care sunt prioritatile tale in viata, cate spui inainte sa te numesti? Ar trebui sa fii prioritatea ta numarul unu, pentru ca, asa cum ar spune RuPaul, daca nu te iubesti, cine te va iubi?
A-ti face o prioritate nu pare sa-ti canalizezi toata energia in cariera, relatii sau chiar proiecte secundare, inseamna sa evaluezi ceea ce ai nevoie si sa te asiguri ca il primesti in fiecare zi.
Pentru a face din aceasta o practica cu adevarat, este nevoie de obiceiuri sanatoase de zi cu zi, care sunt durabile prin numeroasele capitole ale vietii. Incepeti prin a include aceste sfaturi in fiecare zi pentru a va face o prioritate.
10 Fa-ti timp pentru tine
Nu ar trebui sa treaca o zi in care nu ai timp sa faci ceva pentru tine. Poate fi cel mai mic lucru, cum ar fi o pauza de 5 minute sau sa te bucuri de rutina ta de ingrijire a pielii, dar in cele 24 de ore ale zilei, exista suficient timp pentru a face ceva pentru tine.
Puteti practica acest lucru programand timp singur si bucurandu-va de petrecerea timpului doar cu dvs.
9 Stabiliti limite
Primul lucru este mai intai, daca lucrezi pentru a te face o prioritate, trebuie sa-i anunti pe ceilalti ca vor avea loc unele schimbari. Pe masura ce decideti sa va alegeti, oamenii din jurul vostru ar putea avea o reactie.
Comunicati-le ce aveti nevoie si cum va simtiti, iar daca le pasa cu adevarat de dvs., va vor asculta. Aceasta include atat relatiile profesionale, cat si cele personale, cautati sa gasiti un echilibru.
8 Spune nu
Pe masura ce stabiliti limite, invata sa spui nu lucrurilor. Daca prietenii tai vor sa mearga la un concert, dar tu esti epuizat, este in regula sa spui nu si sa stai acasa si sa ai grija de tine. Nu mai merge FOMO cu acest sfat de stil de viata, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa ai grija de tine.
7 Fa ceea ce iti place
In fiecare zi poti face ceva care iti place, dar pentru a face asta, trebuie sa stii ce este asta! Poate suna amuzant, dar ai vreun hobby? Sau un hobby pe care vrei sa incepi sa faci mai mult? Fa-ti timp pentru asta, chiar daca sunt doar 10 minute pe zi, cel mai mare impuls va fi energia mentala pe care ti-o ofera pentru a fi creativ si a lucra spre un nou obiectiv personal.
6 Fa dimineti despre tine
Nu exista niciun motiv sa te grabesti in ziua respectiva si, atunci cand se intampla asta, te simti de obicei stresat chiar inainte de a parasi casa. Obisnuieste-te sa te trezesti putin mai devreme pentru a avea timp pentru tine. Poate ca rutina ta de dimineata arata ca si cum stai si te bucuri de cafeaua, dar poate ca pare sa mergi la o plimbare, sa citesti o carte sau sa faci un joc zilnic al creierului pentru plasticitatea ta neuronala.
Diminetile sunt momentul perfect pentru a va face o prioritate si pentru a incepe ziua cu bine.
5 Intrati intr-o rutina zilnica cu prioritate personala
A face din tine o prioritate ar trebui sa devina o parte a rutinei tale, este doar ceva despre care poti decide ca este potrivit pentru tine. Un exemplu este sa te trezesti devreme pentru a-ti face timp pentru ingrijire personala, dar a-ti deveni o prioritate, de asemenea, arata ca si cum ai lua o pauza de la serviciu in loc sa lucrezi peste ora de pranz.
Construieste o rutina in care sa fii centrul propriului univers, in fiecare zi. Creati obiceiuri sanatoase in jurul starii de bine, fitness, nutritie, hidratare si obtinerea unui somn constant pentru a va simti cat mai bine.
4 Schimba-ti mentalitatea
Decizia de a va face o prioritate incepe cu schimbarea mentalitatii. Daca nu esti o prioritate in tot ceea ce faci, inseamna ca mintea ta este centrata in a face lucruri pentru altii si nu in a-ti urma propriul scop.
Faceti munca pentru a va schimba mentalitatea, fie ca este vorba de un jurnal, de meditatie sau de a va aminti afirmatiile zilnice, este nevoie de timp pentru a vedea o diferenta si a reformula modul in care ganditi.
3 Practicati Mindfulness
Practicarea mindfulness te poate ajuta sa aduci constientizarea modului in care gandesti si simti, ceea ce include recunoasterea momentelor in care trebuie sa cresti si sa te pui ca prioritate. Fii atent cand te simti stresat si de ce si de ce iei decizii si pentru cine.
Daca raspunsul nu este pentru ca este cea mai buna alegere pentru tine, recunoaste-l ca pe un moment de crestere.
2 Nu mai incerca sa-i multumesti pe ceilalti
Pentru majoritatea oamenilor, vine un moment in care realizezi ca nu vrei sa mai fii pe placul oamenilor, dar este si ceva de retinut in fiecare zi cand altii isi exprima nevoile.
Nu poti multumi pe toata lumea, asa ca concentreaza-te mai intai pe a te multumi.
1 Self-care, Self-care, Self-care
Ingrijirea de sine nu este un ajutor atotcuprinzator pentru a face fata lumii, dar cu siguranta ajuta. Cea mai mare practica este sa-ti faci timp pentru a face ceva care doar te avantajeaza, indiferent de ce este in acest moment. In unele zile, auto-ingrijirea ar putea parea ca mergand la sala, iar in alte zile ar putea parea ca sa stai in pat si sa te uiti la Netflix, normalizeaza ambele.
