Hobby-urile ii ajuta pe oameni sa dobandeasca abilitati, sa practice mindfulness, sa se simta capabili si sa extinda plasticitatea neuronala. Incepeti cu cea mai recenta distractie.
A incepe un hobby necesita angajament pentru a deveni bun la ceva, dar niciodata nu este prea tarziu pentru a invata si poate fi mai usor decat crezi. Invatarea unui nou hobby este o forma excelenta de ingrijire de sine pentru a te simti capabil sa progresezi catre un obiectiv controlat si, de asemenea, creste plasticitatea neuronala.
Cele mai multe hobby-uri necesita schimbari ale obiceiurilor si rutinei, pentru a face timp pentru a deveni mai bine la ele. Dar ai o mentalitate de crestere si fii deschis la greseli si la procesul de invatare. Intrucat adultii nu se straduiesc intotdeauna sa invete lucruri noi, hobby-urile ofera timp pentru a se juca si a-ti aminti cum este sa fii nou la ceva.
Bucurati-va de plimbare, luati in considerare unul dintre aceste hobby-uri usoare si accesibile care pot fi incepute astazi.
10 Antrenament online
Daca incerci sa-ti maresti timpul de a face fitness, ia in considerare sa incerci antrenamente online. Mersul la sala este un cost atat financiar, cat si economic, care poate crea blocaje mentale pentru a face timp pentru antrenament.
Ramaneti in forma facandu-va timp pentru exercitii si, mai ales, gasiti o forma de antrenament care va face sa va simtiti imputerniciti, puternici si plini de bucurie.
9 Meditatie
Meditatia este acum un obicei accesibil datorita utilizarii pe scara larga a aplicatiilor precum Headspace si Calm. A invata sa meditezi inseamna a fi consecvent, similar cu antrenamentul, este mai putin despre cantitatea de timp si calitate si mai mult despre a face asta in fiecare zi.
Faceti din meditatie un obicei, setand o alarma pentru a o face in fiecare zi. Acesta este un hobby grozav cu care sa incepeti daca doriti sa va simtiti capabil astazi, deoarece dureaza doar cateva minute din ziua dvs. pentru a va dedica pentru a va imbunatati.
8 Alergare
Simti ca toti cei din jurul tau sunt alergatori? Acest lucru nu este neaparat adevarat, dar motivul pentru care multi oameni alearga este ca nu necesita mai mult decat niste pantofi decent si timp.
Oricine poate fi alergator pentru ca este un sport care nu necesita echipament elegant, chiar si antrenament formal. Pentru a invata cum sa devii un alergator mai bun, citeste cateva articole online despre tehnici de imbunatatire, dar cam atat! La fel ca orice alt hobby, practica face perfecta.
7 Invata cum sa gatesti
Gatitul este, fara indoiala, unul dintre cele mai placute hobby-uri, deoarece de fiecare data cand o incerci, exista o recompensa mare. Invata sa faci retetele tale preferate, vei ajunge chiar sa economisesti niste fonduri reducand consumul de masa.
Acesta este un hobby pe care oricine il poate incepe astazi, datorita multitudinii de tutoriale si retete de gatit disponibile pe retelele sociale. Consultati Reteta pentru a gasi hobby-ul din aceasta seara.
6 Invatati sa codificati
Pentru cei care doresc sa faca saltul in tehnologie, dar nu simt ca au timp, fa din el timpul tau hobby.
S-ar putea sa va ganditi, codificarea nu pare relaxanta, dar incercati sa o reformulati ca un exercitiu pentru creier si sa invatati o noua abilitate. In plus, acesta este un hobby care se poate transforma cu usurinta intr-un concert secundar si, in cele din urma, intr-un loc de munca cu norma intreaga. Exista diverse programe de formare online organizate si pentru invatarea cu putere feminina in tehnologie!
5 Faceti din lectura un obicei
Cititul este, de asemenea, de departe un obicei accesibil pe care il poti incepe astazi. Faceti o lista de carti si intrati in ea. Puteti chiar sa implicati prietenii si comunitatea prin aplicatii precum GoodReads sau cluburile de carte din retelele sociale.
Devenirea unui cititor pasionat va deschide perspectivele, va ajuta sa va concentrati si va ofera evadarea mentala exacta de care toata lumea are nevoie pentru cateva minute pe zi.
4 La un stimulator cerebral
A te apuca de orice hobby este bun pentru plasticitatea neuronala, deoarece creierul tau formeaza noi cai neuronale si porneste in directii pe care nu le-a facut pana acum, dar unele hobby-uri angajeaza creierul mai mult decat altele.
Luati in considerare sa incepeti un Sudoku sau un joc de creier sau chiar sa invatati o noua limba in timpul liber pentru a va stimula creierul. Chiar si mentinerea luminii jocurilor creierului ajuta la sustinerea proceselor mentale odata cu imbatranirea.
3 Aveti grija de plantele dvs
Pentru acei ucigasi de plante in serie, v-ati gandit vreodata ca ingrijirea plantelor este un hobby? Multi tineri le considera mai degraba decoratiuni, dar, cu adevarat, a avea plante de interior inseamna sa-si asume responsabilitatea de a fi gradinar de interior.
Faceti din timpul ingrijirii plantelor un hobby si tratati-l ca pe ceva pe care il puteti imbunatati. Pur si simplu a-ti face timp sa ingrijesti plantele tale le va ajuta sa ramana in viata mai mult timp si chiar sa prospere.
2 Practicati jurnalizarea
Jurnalul si autoreflectia au multe beneficii pentru fitness mental, mindfulness si dobandirea de abilitati in reglarea emotionala. Jurnalul este ca un doi in unu pentru un hobby si ingrijire de sine, mai ales pentru ca este doar pentru tine si pentru nimeni altcineva.
Fa-ti doar 5 minute pe zi pentru a-ti scrie gandurile si a vedea unde te duce. Practicarea in fiecare zi va face gandurile sa curga mai usor.
1 Deveniti un artist de machiaj
Bine, poate ca acest hobby nu se va transforma intr-un concert secundar de make-up artist, dar invata sa te machiezi pentru tine. Exista in mod constant look-uri noi in lumea modei si o multime de tutoriale pe YouTube de urmat.
Arata ca un milion de dolari fara a-l cheltui facand tutoriale de machiaj noul tau hobby, exista si tutoriale de par pe toate retelele sociale daca impletirea parului este mai mult lucrul tau.
