Daca te trezesti blocat pe pilot automat, este timpul sa schimbi lucrurile si sa incepi sa traiesti cu intentie. In loc sa treci prin miscare, decide sa fii intentionat cu modul in care iti petreci ziua si cu obiceiurile pe care alegi sa le faci pentru tine.
Cand te simti bine, arati bine si poti trai mai bine. O mare parte a bunastarii tale este atitudinea ta si, desi viata poate fi grea uneori, in cele din urma tu esti cel care decide sa fii pozitiv si sa continui sa te misti.
Fa-ti obiceiuri sanatoase pentru a fi pozitiv, cum ar fi practicarea atentiei, reincadrarea gandurilor negative si invatarea pur si simplu sa lasi lucrurile sa mearga.
10 In loc sa va temeti de zi, imbratisati-o
Exista o atitudine comuna conform careia trezirea este foarte grea si asta pentru ca nu sunt destui oameni care asteapta cu nerabdare. Cand acordati sens vietii si rutinei tale zilnice, ar trebui sa fie intotdeauna ceva de asteptat.
Manifesta lucruri pe care sa le astepti cu nerabdare in fiecare zi si trezeste-te cu intentia de a le imbratisa.
9 Lasati-va sa rataciti mintea
Uneori, putina evadare si fantezie este un lucru bun, mintea rataceste prin metrou sau in timpul navetei zilnice. Exista o multime de valoare in a lasa mintea sa rataceasca in directiile de continut.
Daca mintea ta tinde sa mearga in directii negative, atunci trebuie sa folosesti abilitatile de constientizare pentru a o aduce inapoi la ceea ce este pozitiv si a reincadra aceste ganduri in cele neutre la cele de continut.
8 Invata sa renunti
Daca te trezesti ca te folosesti de lucrurile care s-au intamplat, invata sa le dai drumul. Nu trebuie sa ierti, dar trebuie sa poti sa pui greutatea jos si sa mergi mai usor.
A alege sa nu lasi lucrurile sa te deranjeze este cea mai mare superputere si cel mai mare instrument pentru a fi mai pozitiv.
7 Faceti progrese catre obiceiuri sanatoase
In fiecare zi poti face progrese catre obiceiuri sanatoase pentru a te simti bine cu tine si pentru tine. O bariera in calea obiceiurilor sanatoase este ideea ca nu va veti bucura de ele.
Gaseste modalitati de a simti bucurie din obiceiurile care sunt bune pentru tine, cum ar fi sa-ti reamintesti sa bei mai multa apa pentru a avea mai multa energie sau sa mananci alimente delicioase si, de asemenea, sa te ajute sa te simti alimentat. Cel mai important, gaseste un exercitiu care sa-ti placa si sa adauge valoare sanatatii tale mentale si fizice.
6 Practicati Mindfulness
Mindfulness este un instrument fantastic pentru a canaliza mai multa pozitivitate. Exista multe tipuri diferite de activisti ai atentiei, cum ar fi impamantarea, recunostinta si medierea, si le puteti adauga un alt strat, cum ar fi manifestarea mai multa pozitivitate.
Un alt instrument util este jurnalizarea pentru pozitivitate, consultati diverse conturi de retele sociale despre jurnal si sanatatea mintala pentru resurse si sugestii utile.
5 Scrieti pentru ce sunteti recunoscator
Simplul act de a scrie trei lucruri pentru care esti recunoscator in fiecare zi poate avea un impact enorm asupra cat de pozitiv te simti. Poate fi la fel de simplu ca sa-ti savurezi cafeaua, sa stai la soare si sa petreci cateva minute pentru a face ceva pentru tine, cu cat savurezi mai mult aceste momente, cu atat mai multa putere pozitiva pe care le pot detine in viata ta.
Incercati sa petreceti 5 minute in fiecare dimineata in timp ce beti cafeaua pentru a scrie cel putin trei lucruri pentru care sunteti recunoscator si, daca aveti timp, puteti scrie o mantra pozitiva pentru ziua respectiva.
4 Nu lua lucrurile personal
Cu cat nu iei lucrurile personal mai mult, cu atat vei purta mai putina greutate. Uneori, in viata, trebuie sa recunosti greselile sau sa le repari, dar de cele mai multe ori modul in care altcineva reactioneaza nu are nicio legatura cu tine.
Fii de acord sa nu fii placut de toata lumea si, atata timp cat ai intentii bune, stii ce este important pentru tine.
3 Pune-te pe primul loc
Cel mai bun mod de a-ti arata pozitiv este sa-ti pui nevoile pe primul loc inaintea obligatiilor si mai ales inaintea celorlalti.
Cand va faceti o prioritate, va aratati pozitivitate si iubire de sine.
2 Prioritizeaza-ti starea de bine
Este usor sa treci peste zi cu pilotul automat si, uneori, cand termini cu munca si cu responsabilitatile, nu mai ramane timp pentru nevoile tale, cum ar fi sanatatea si starea de bine. Incepeti ziua miscandu-va corpul, hidratandu-va si exersand ingrijirea de sine.
Trebuie sa faci din asta o prioritate pentru ca nimeni altcineva nu o va face. Cand incepi ziua facand lucruri care sunt bune pentru tine, iti ofera mai multa energie pentru a fi productiv si a lucra pentru atingerea obiectivelor profesionale si sociale.
1 Fa ceva care te umple de bucurie
Nu exista nicio modalitate de a descrie bucuria, este o senzatie diferita pentru fiecare persoana si o experimenteaza in locuri diferite. Fa ceea ce te umple de bucurie in fiecare zi, fie ca lucrezi la un proiect creativ, pur si simplu citesti o carte sau cumperi un bilet spontan la un concert.
