Ai o personalitate de tip A? Daca o faci, stii ce inseamna, pentru ca ai fost stereotipat cu ea inainte. Oamenilor de tip A, alias perfectionistii, le place ca lucrurile sa fie cat mai perfecte posibil. Ei pot fi competitivi, dar mai ales sunt competitivi cu ei insisi. Unii oameni sunt chiar asa de cand sunt copii, dar adesea femeile sunt invatate sa se straduiasca sa fie perfecte.
Aceasta idee vine din influenta familiei dar si din idealurile sociale si culturale de feminitate, succes si fericire. Nu este nimic rau in a dori sa fii cea mai buna versiune a ta, de fapt, ar trebui, dar acea persoana nu trebuie sa fie perfecta tot timpul, mai ales daca iti afecteaza sanatatea mintala.
Cel mai bun sine al tau este cineva care este fericit si care merge pe propriul drum al vietii, nu urmand unul pe care crede ca este facut pentru ei. Este timpul sa renunti la perfectionism si sa fii fericit cu persoana care esti. Lasa-te de minciuna cu privire la ceea ce ai crezut ca inseamna sa fii fericit si lasa-te sa fii.
Ce inseamna sa fii perfectionist?
A fi perfectionist inseamna de obicei ca ai o idee predispusa despre cum ar trebui sa arate sau sa fii ceva, sau tu insuti. Poate fi in ceea ce priveste viata personala sau profesionala, aspectul si sarcinile zilnice.
Adesea, perfectionistii nu stiu sa accepte infrangerea sau sa accepte o greseala si sunt foarte duri cu ei insisi. Aici devine un comportament toxic atunci cand esti atat de dur cu tine, pana la punctul in care iti afecteaza sanatatea mintala.
Te poti stradui sa fii cel mai bun al tau si sa inveti sa-ti arati oarecare bunatate pe parcurs pentru a-ti imbratisa propriul drum in loc sa incerci sa umple pantofii altcuiva.
De asemenea, este in regula sa faci greseli, sa inveti din ele si sa inveti sa le dai drumul.
Partea negativa a a fi perfectionist
A fi perfectionist poate arata ca un lucru bun din exterior pentru ca faci o imagine ca esti o persoana de aur si perfecta.
Adevarul este ca nimeni nu este perfect, iar perfectionistii sunt probabil mai buni sa-l ascunda, ceea ce le provoaca mai mult stres. Uita-te la exemple populare din media, cum ar fi personajele din Euphoria din obsesia lui Cassie de a arata perfect si ideile toxice ale lui Nate de a fi cel mai bun, poate ajunge intr-un loc care sa-ti provoace daune tie si altora.
Euforia este un exemplu extrem, dar oamenii iubesc spectacolul pentru ca se conecteaza cu el si vad parti din ei insisi in el. Mai ales cand retelele sociale si societatea fac sa para ca toata lumea este perfectionista, dar vezi doar o latura a majoritatii oamenilor.
Cum sa renunti la perfectiune
Daca te identifici cu stresul de a incerca sa fii perfect, sau poate esti ingrijorat ca o faci, reflecta asupra obiectivelor tale si asupra modului in care poti crea obiceiuri sanatoase pentru a fi mai bun cu tine.
Te lupti cu anxietatea sau stresul atunci cand faci o greseala? Te faci usor de rusine? Acestea sunt semne ca esti inconfortabil cu modul in care se vor gandi altii despre tine in fata imperfectiunii.
Singura persoana care poate schimba aceste obiceiuri si mentalitate esti tu. Ganditi-va la modul in care va imaginati si va luati in considerare propria realitate. Incercati sa scrieti in jurnal pentru a reformula gandurile toxice care va pot impiedica capacitatea de a renunta la perfectiune.
Invata sa fii confortabil in propria ta piele, orice inseamna asta pentru tine, de la imaginea corpului la alegerile personale si profesionale.
Obiceiuri sanatoase si mementouri
Fa-ti obiceiuri sanatoase pentru a te simti cel mai bine si pentru a preveni intoarcerea perfectionistului. Renunta la cine crezi ca vor ceilalti sa fii si invata sa prioritizezi nevoile tale mai intai.
Obiceiurile sanatoase pentru a mentine o mentalitate pozitiva care va arata bunatate si incluziune pot include:
- Tine un jurnal despre ziua si gandurile tale
- Infrunta-ti gandurile negative si reincadrandu-le
- Practicarea atentiei in diverse aspecte ale vietii tale
- Iesind din pilotul automat si fii activ in decizia ta de a nu incerca sa fii perfect
- Recunoasteti semnele ca va simtiti stresat sau ca incercati sa va conformati unui obiectiv care nu va aduce bucurie
- Amintindu-ti obiectivele si actiunile care iti aduc bucurie si aplecandu-te spre ele
Un stil de viata sanatos va poate ajuta sa renuntati la obiceiurile care nu va mai sunt de folos, inclusiv perfectionismul. Decideti activ sa luati o pozitie si sa faceti un pas inapoi fata de ritmul pe care il miscati.
Daca alti oameni observa, o parte din recuperarea ta este sa fii de acord cu asta si sa accepti ca cei care te iubesc te vor accepta la orice nivel de perfectiune.
