Exista doua tipuri de oameni in lume: cei care se spala pe dinti inainte de micul dejun si cei care se spala pe dinti dupa micul dejun. Dar care grup are dreptate? Ei bine, la fel ca majoritatea intrebarilor legate de sanatate, depinde. Desi exista opinii diferite in cadrul comunitatii stomatologice, un stomatolog din Phoenix, este un sustinator al spalatului pe dinti inainte de micul dejun.
„Dupa parerea mea, spalatul pe dinti inainte de micul dejun ajuta la adaugarea unui strat protector pe dinti si poate chiar ajuta la stimularea salivare inainte de a manca micul dejun”, spune el. „Cand dormi, fluxul salivar scade, iar multi oameni sufera de uscaciunea gurii din diverse motive. Saliva ajuta la tamponarea aciditatii din gura. Acest lucru inseamna ca dintii tai sunt mai predispusi la atacuri de acid dimineata, chiar cand te trezesti – ca sa nu mai vorbim si de respiratia dimineata.”
Dar daca insisti sa te speli pe dinti dupa prima masa a zilei, stomatologul va sugereaza sa asteptati cel putin 30 de minute dupa ce ati terminat de mancat, deoarece acizii din alimente si bauturi (in special cafeaua) pot deteriora smaltul, in timp ce americanul Asociatia Stomatologica recomanda sa asteptati cel putin o ora dupa ce ati mancat pentru a va spala pe dinti.
„Saliva ta dureaza aproximativ 30 de minute pentru a elimina acizii din gura inapoi la niveluri sigure”, spune el. „Intre timp, puteti sa va amestecati fie cu apa, fie cu o clatire de gura alcalina, cum ar fi Therabreath, pentru a ajuta la neutralizarea acizilor din gura in timp ce saliva incepe sa lucreze.”
Cat de des trebuie sa te speli pe dinti?
Ar trebui sa urmaresti sa te speli pe dinti de cel putin doua ori pe zi: o data dimineata si o data inainte de culcare.
„Ambele momente sunt la fel de importante dupa parerea mea, dar inainte de culcare este deosebit de important pentru ca vrei sa indepartezi toata placa acumulata in timpul zilei”, spune stomatologul . „Imi place sa le spun copiilor (si unor adulti): va spalati pe dinti noaptea pentru a va pastra dintii si va spalati pe dinti dimineata pentru a va pastra prietenii.”
Daca doriti sa va periati dinti la pranz, sa zicem, dupa pranz, stomatologul va recomanda sa asteptati 30 de minute dupa masa pentru a evita periajul cu acizi in dinti. Dar retineti ca mai mult periaj nu echivaleaza automat cu o sanatate orala mai buna.
„Cred ca primul instinct al majoritatii oamenilor este ca, cu cat se periaza mai mult, cu atat mai bine”, spune el. „Sunt de acord ca ruperea mecanica a placii este cea mai buna modalitate de a preveni aparitia cariilor si de a imbunatati sanatatea gingiilor, dar nu este necesar sa te periezi obsesiv atata timp cat o faci bine dimineata si seara inainte de culcare.”
Cel mai bun mod de a va spala pe dinti
O periuta de dinti moale sau extra moale este recomandata de majoritatea stomatologilor. Adultii ar trebui sa foloseasca o cantitate de pasta de dinti de marimea unui bob de mazare si sa tina periuta de dinti la un unghi de 45 de grade spre gingii, in timp ce se periaza inainte si inapoi cu miscari scurte pentru a obtine fiecare dinte. Periajul agresiv poate duce la recesiunea gingiilor si la uzura smaltului.
„Daca aveti o periuta de dinti electrica, apasati foarte usor si glisati periuta pe fiecare dinte la un unghi de 45 de grade spre gingie pe suprafetele exterioare si interioare, apoi direct pe suprafetele superioare ale dintilor”, spune stomatologul . „Lasa peria sa faca toata treaba – pentru asta ai cumparat-o.”
De asemenea, veti dori sa va schimbati periuta de dinti la fiecare trei pana la patru luni sau oricand dupa ce ati fost bolnav.
Alte modalitati de a va proteja dintii
Sanatatea orala buna este, de asemenea, un indiciu al sanatatii generale. Recent, cercetatorii au legat bolile gingiilor de boli cardiovasculare, diabet, dementa, boala Alzheimer si chiar disfunctie erectila.
Pe langa periajul regulat, folosirea atei dentare este importanta pentru a va mentine gingiile in stare optima de sanatate. Folosirea atei dentare cel putin o data pe zi poate ajuta la reducerea sanselor de a face carii intre dinti.
Folosirea apei de gura cu cinci minute inainte de a va spala pe dinti poate ajuta la contracararea respiratiei diminetii, desi apa de gura pe baza de alcool va poate usca gura.
Daca va confruntati cu mentinerea unei rutine consistente de periaj de dinti, stomatologul va recomanda sa gasiti o aroma de pasta de dinti pe care sunteti incantati sa o utilizati; investitia intr-o periuta de dinti electrica (multe dintre ele includ cronometre incorporate, astfel incat sa stiti exact cat timp sa va periati); si periaj cu un prieten, membru al familiei sau coleg de camera.
„Ajuta la construirea de conexiuni si, de asemenea, te motiveaza sa faci din asta un obicei constant”, spune el.
