8 beneficii ale yoga pentru sanatatea ta

Daca ati auzit ca un prieten, un partener sau un membru al familiei practica yoga, si apoi v-ati intrebat ce este si pentru ce este, aici va vom spune care sunt beneficiile acestei practici stravechi.

Ce este yoga?

Yoga este o disciplina originara din India care, pe langa posturile complexe ale corpului, include tehnici de respiratie si meditatie, astfel incat corpul si mintea ta sa realizeze o uniune armonioasa, eliberand stresul si tensiunea din muschi.

Daca ti se pare bine, asteapta sa afli care sunt beneficiile yoga pentru sanatatea ta.

  1. Controlul greutatii

Practicarea yoga va va ajuta sa slabiti sanatos. Cu tehnicile oferite de aceasta disciplina, poti nu numai sa slabesti, ci si sa controlezi ceea ce mananci mai mult si mai bine, intrucat vei deveni mai constient de alimentele pe care le consumi si de timpul pe care il consumi.

  1. Intareste imunitatea

Pozitiile cuprinse de yoga nu numai ca va vor masa organele corpului, ci va vor intari si muschii.

Toate acestea, adaugate tehnicilor de respiratie si meditatie, va vor ajuta sa va imbunatatiti sistemul imunitar (apararea naturala a corpului impotriva infectiilor), deoarece amintiti-va ca in spatele acestei discipline exista o intreaga filozofie care spune ca orice neliniste a mintii este ca se poate manifesta ea insasi intr-o boala la nivel fizic.

  1. Creste-ti energia

O sesiune regulata de yoga va va mentine mintea limpede si corpul energizat, chiar si dupa o zi lunga de munca. In plus, cu doar 10 minute de meditatie zilnica, va puteti simti revigorat si revitalizat dupa o zi obositoare.

  1. Amelioreaza tensiunea

Intarind punctul anterior, practicarea yoga va va permite sa scapati de tensiunea acumulata a zilei, atat fizic , cat si mental. Si daca iti vei elibera mintea , vei avea o mai mare constientizare a prezentului tau, vei inlatura grijile si te vei concentra asupra a ceea ce te face fericit.

  1. Pace interioara

Golirea mintii de toate printr-o sesiune de yoga este o modalitate eficienta de a calma stresul si de a gasi armonia pe care o cautati. Conform filozofiei yoga, adevarata pace este in tine. Deci, o pauza mentala pentru a va explora interiorul nu va doare.

  1. Imbunatatirea posturii

A avea un corp puternic si flexibil, pe langa muschii tonifiati , este un alt beneficiu al yoga. In plus, aceasta disciplina intareste si oasele si, ca orice activitate fizica, protejeaza inima.

  1. Stare fizica buna

Cu echilibrul psihic si emotional pe care il atingeti datorita yoga, veti fi gata sa aratati o stare fizica buna: veti avea mai multa energie in timpul zilei de munca, mai multa rezistenta, va va creste si flexibilitatea si veti respira mai bine.

  1. O atitudine mai buna fata de viata

In cele din urma, simtindu-va bine atat in ​​corp, cat si in minte, veti infrunta viata optimist . Pacea, fericirea si sensibilitatea pe care le obtineti dupa practicarea yoga va vor ajuta, de asemenea, sa aveti un stil de viata sanatos, sa va relationati mai bine cu partenerul, familia si prietenii. Te vei simti fericit si vei transmite acel sentiment celorlalti, generand un cerc virtuos.