Descoperă cât de eficiente sunt activitățile din timpul liber pentru combaterea stresului și care este situația la nivel global ca urmare a crizei sanitare.
În timpul crizei sanitare, 40% din populația adultă s-a confruntat cu simptome de stres și îngrijorare din cauza instabilității financiare și a temerilor legate de viitor. Mare parte dintre oameni au lucrat de la domiciliu (71%), ca urmare a măsurilor de limitare a mișcării din 2020. Faptul că oamenii au stat acasă le-a schimbat nu doar rutina de muncă, dar și stilul de viață.
Unii au ajuns să doarmă mai mult ca de obicei, alții au ales să socializeze mai intens, în timp ce ceilalți au căutat noi modalități de distracție online, așa cum sunt platformele de streaming (creștere de peste 60% a abonaților) sau site-urile de i-gambling legale (o clasificare detaliată găsești pe Bogdan Cazino), care au crescut cu peste 40% în comparație cu sălile terestre.
Situația stresului la nivel global pe fondul crizei sanitare.
În SUA, nivelul stresului, al anxietății și al stărilor emoționale negative pe fondul crizei sanitare a fost 33% în rândul populației adulte. Canada și Marea Britanie au raportat un procent identic, de 26%, în timp ce Franța a înregistrat o pondere de 24% în rândul cetățenilor săi adulți.
Australia și Noua Zeelandă au evidențiat un nivel al stresului de 23%, în timp ce China și Suedia s-au situat pe aceeași poziție – 18%. Mai puțin stresați au fost olandezi (14%) și norvegienii (10%). România se situează cu mult peste nivelul de stres înregistrat în aceste state, cu un indice de 44%.
Anul 2020 a însemnat perioada cea mai stresantă din ultimii 15 ani, aproximativ 190 de milioane de persoane manifestând simptome specifice stresului în acest interval. Acestea au fost însoțite de manifestări legate de depresie (27%) și furie (24%).
Cum ajută activitățile din timpul liber la combaterea cu succes a stresului?
Muzica, serialele și filmele, interacțiunea pe platformele de social media și exercițiile fizice se numără printre acele activități care stimulează buna dispoziție. În timp ce mișcarea și sportul se numără printre activitățile favorite ale 31% dintre români, 93% dintre aceștia le preferă pe primele.
Comparativ cu anul 2019, anul trecut a condus la o modificare a modului de petrecere a timpului liber la nivel global. Dacă, înainte de criza sanitară, oamenii vorbeau la telefon, în medie, aproximativ 5 minute, în 2020, aceștia au extins durata apelurilor la 8 minute. Timpul alocat relaxării a crescut de la 3, 9 ore la 4, 6 ore, iar dedicat somnului a ajuns la 9 ore, de la 8, 8 ore în 2019.
Interacțiunea prin intermediul rețelelor de social media a crescut de la 142 de minute în 2019 la 145 de minute zilnic în 2020. Dacă ne raportăm la perioada 2009-2010, se poate constata faptul că oamenii au redus intervalul de timp alocat distracției și relaxării, care era de 5, 6 ore în trecut. Perioada de somn a rămas la același nivel (8, 9 ore în urmă cu zece ani). Timpul liber pe care îl avem la dispoziție este de 4, 5 ore zilnic, iar bărbații dispun de încă o oră și jumătate în plus, în comparație cu femeile.
Pentru că timpul liber pe care îl avem la dispoziție să fie cu adevărat util pentru organism este necesar ca activitățile în care suntem implicați să fie cât mai productive. Printre activitățile care sunt considerate ca fiind utile pentru starea de bine se numără exercițiile și mișcarea fizică, hobby-urile și cititul. La polul opus se poziționează urmărirea serialelor și a filmelor ori jocurile pe diverse dispozitive.
Însă, într-un final, fie că este vorba despre români sau despre alte națiuni, cel mai important lucru este să găsim acele activități care să contribuie la creșterea nivelului de bună dispoziție, indiferent dacă printre acestea se numără vizionarea serialelor favorite, ascultatul muzicii, cititul sau hobby-urile noastre. Pentru că, atât timp cât suntem fericiți, stresul o să se țină departe de noi!
